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sexta-feira, 29 de janeiro de 2016

Roupas;Porque o Beta se Veste Tão Mal e Como Corrigir Isso?



(Clodovil Hernandez:estilista)



DINHEIRO                                                                                                                                              

O motivo mais óbvio do porque o beta se veste mal é por causa do pouco dinheiro que tem!
Roupas boas aqui no Brasil são caras,Um Tênis original bom chega a custar 400 reais,uma camisa polo chega a custar 200 contos,PQP!

Impostos,falta de concorrência,impostos sobre importações e etc.Culpa do esquerdismo por vestirmos trapos!Enquanto nossa mãeZONA Dilma Rouseff  desfila de Francesco Rogani,nós fazemos filas pra pagar nossa calça jeans de 49,90 no Carrefour!

Qual é a solução pra isso?Temos que se virar!Eu só compro réplicas no Mercado Livre.Pago 25 reais em camisetas da Nike (pano bom),tênis pra sair só falseta também,relógios,boné da china (o Dolar tá caro,mas ainda compensa),Os sites da China que compro é o Alie Express e o Tiny Deal.O Tiny é o que tem coisas mais baratas,Já o Alie tá mais caro.Os fdps dos chineses viram que os brasucas estavam comprando a rodo e aumentaram os preços das coisas!

MENTE FECHADA

Além de ser feio e pobre tem beta que ainda é cheio de frescura.Ficam cheio de mimimi ao seguir um estilo,falam que é roupa de boiola e homem não usa tais roupas.Só que ao invés de criar um estilo melhor eles continuam todos simplizinhos parecendo obreiros da igreja universal com aquelas roupas bregas!

Você escolhe:ou segue as tendências ou vai ficar ostracizado!Não digo pra você seguir tudo como uma putinha,mas analisar e reter o que é bom e dispensar o que não serve,simples!

Uma dica é ficar de olho nos cantores americanos,é de lá vem muita coisa boa em relação a estilos de roupas!

Como sei que vcs não tem muita grana vou dar algumas dicas bem básicas do que usar e não usar!

É fato que um corpo bom é fundamental pras roupas cairem bem.Mas se vcs são normais ainda dá pra dar uma mudada boa no visual!

BOTAS


Eu só estou usando botas ou tênis de cano alto ultimamente.2015 elas ficaram muito na moda e 2016 ainda continuam.

Botas dão um ar mais macho pra pessoa,sem contar que elas te fazem crescer uns centímetros!

O preço é um pouco caro,mas elas duram uma eternidade.Tendo uma preta pra usar mais frequentemente e uma colorida pra variar as vezes está OK!

-Tenho uma botinha preta da Oakley réplica:159 reais Mercado Livre

-Uma amarela da sandro moscolini:114 rais Dafiti

-E um tenis cano alto Adidas branco réplica:105 reais Mercado Livre

-Palmilha Branca de neve (só para os anões):Cresça 8 cm por apenas 98 reais.Eu não tenho ainda,mas vou comprar pra usar com a bota:Mercado Livre

Esses três modelos e cores são suficientes pro ANO todo.Só vou comprar outros sapatos em 2017!

CALÇA
                   (Nem larga igual a um maloqueiro e nem apertadinha igual um viadinho)   
-Jeans

Aquelas calças jeans normais que tem uma modelagem reta e a boca um pouco larga são feias demais.Assim também como aquelas Skinnys são muito estranhas!

Pra quem tem as pernas grossas uma calça apertada fica horrível,pra quem tem os cambitos também.O melhor mesmo é uma calça que não fique nem muito apertada nem muito larga!

Meu problema eu resolvi comprando uma calça Slim Fit (não sei a diferença pra Skinny) num número maior.Uso 42,dependendo do modelo 44,mas comprei 46 nessa modelagem!

Ela não fica apertada e nem larga.O tecido é melhor que o jeans puro,muito mais confortável e leve.É uma mistura de Sarja com Lycra!A calça que comprei é essa aqui.Fica muito boa com as botas!

-Saruel Moleton

Essa calça já saiu um pouco de moda,mas dane-se,o modelo dela é legal e combina  com as botas e tênis cano alto!

Pra treinar ele é muito boa também!

CAMISETAS

Camisetas são as peças fundamentais ,as que mais se destacam!Então sugiro que comprem na china ou em outros sites estrangeiro se acharem barato,lá tem vários modelos mais bonitos que aqui!

Camiseta pra bombado-

É fato que um corpo foda nem precisa de camista boa de marca ou bonita.Se o cara usar uma camiseta escrito Paulo Maluf 11 já faz um estrago.Só a protuberância do peitoral grande já faz o trabalho sozinho!

Mas existe alguns tecidos e cores que são melhores que as outras!


-Cores claras (preferencia branca.Branco destaca demais o corpo)-
-Sem estampas grandes (de preferencia lisa.Um baita desenhão na frete tira todo o foco do corpo)-
-Evitar camisetas de marcas de skate porque o tecido é muito grosso-
-Os melhores tecidos que já usei foram:Viscolycra,Malha fria ou PV(Poliéster com viscose),Algodão fio cardado (O pano é bem fraco,tipo camiseta promocional,mas marca bem o corpo) Piquet (camiseta Polo)Elastano com algodão,tem algodão com Lycra também e etc.É só olhar na etiqueta antes de comprar e ver a composição do tecido!
Algodão puro fio 30.1 penteado acho que nao modela muito o corpo.Tem que comprar um número bem menor pra ficar legal!

#saiu tudo em vermelho,não consegui mudar

Obs:Quase todas as minhas camisetas eu corto (nao muito) a gola,fica melhor.Aparece mais o trapézio e a parte superior do peito! 

Nos estamos numa moda meio retrô,então dobrar as mangas da camiseta fica legal e ainda aparece mais o bícipes.Minhas camisetas Polos que tem uma manga grande eu dobro e ela fica apertadíssima no bícepes!

SE você tem um volume legal,mas usa roupa muita larga você fica parecendo gordo.É só observar o Léo Stronda quando veste aquelas roupas de basquete!Por isso tem que ser de médio a bastante apertada!

Pra treino eu compro as mais baratas mesmo.Tem camiseta da Nike no mercado livre que custa 22 reais Mercado Livre e tem pacotão de 10 camisetas que custam 140 reais Aqui

Camiseta pra pessoas normais
(O cara é totalmente frango,mas a barba,o cabelo e principalmente as tatuagens dá uma bela enganada,tiram a atenção do físíco)

Funciona assim:se vc é feio e magro vc tem que fazer de tudo pro foco não ser seus defeitos.O melhor pra desfocar defeitos é um corpo forte,mas se vc não tem ainda sua única saída será criar um estilo.

Veja esse cara da foto:frango total,até meio envergado o tronco dele é.Mas o cabelo (PRINCIPAL pra desfocar a feiura) a barba,as tatuagens,relógios, óculos dão uma disfarçada boa.Ele continua magro,mas com um estilinho barato que todo mundo consegue seguir!

Além das dicas acima recomendo fortemente que passe a olhar com mais carinho para seus cabelos cheios de lêndeas e seborreia.Eles dão um Up muito foda na sua imagem.(vou fazer um post só pra cabelos)

O que não vestir\fazer

Tentar disfarçar a magreza com roupas largas fica mais feio ainda.
Camisa social manga curta lisa é ridículo,parece um balconista de padaria!
Sapatênis daquele estilo mais social dá uma aparência de velho.Ou é bota ou um igual a esse aqui
Cores muito chamativa tipo verde limão e laranja
Muita estampa também é feio,fica parecendo um vendedor de Icegurt.

Essas são dicas muito básicas e baratas só pra vc dar uma melhorada e corrigir os erros do seu visual hoje mesmo.
Depois vou fazer um post abordando vários outros estilos e acessórios.

Quem tiver mais dicas de como se vestir bem ou do que não se vestir diga ai nos comentários.O que você acha mais feio no modo de se vestir daquele cara que você vê na rua?O que acha mais legal?Diga aí

Fui

Segunda as 7 da manhã próxima postagem

quarta-feira, 27 de janeiro de 2016

Gordos e Ex-Gordos:qual dieta fazer?

            (Você está me ouvindo?está me ouvindo?presta atenção então,essa dieta é pra você)

Eu,como todos já sabem era um gordinho quando criança.Emagreci pelas dietas tradicionais e sofria com o terrível efeito sanfona principalmente quando inventava de fazer um Bulking (comer mais pra ganhar massa).Sempre sempre ganhava muita gordura e pouco músculos,ficava com uma barriga enorme jogando todo o meu esforço em poucos meses no lixo!

Um dos grandes problemas de quem é gordo ou Ex-gordo e quer emagrecer ou ganhar massa é a FOME.Esse é de longe o maior problema,é uma compulsão terrível,é chegar ao ponto de não conseguir dormir pensando em comida,parece exagero,mas é seríssimo!

Várias dietas tradicionais (restrição calórica) são péssimas em resolver esse problema,você sempre fica com fome.E elas são péssimas porque a quantidade de carboidratos nelas são altíssimas e proteínas e gorduras baixas.E é o carboidrato que dá fome.





 (Essa tem que ser sua postura caso queira emagrecer ou crescer com qualidade)

Se quer emagrecer com tranquilidade,rápido e sem passar fome,se quer fazer um Bulking pra ganhar massa muscular sem ganhar muita gordura junto esqueça muitos carboidratos.
Se você é gordo ou já foi gordo vc provavelmente tem resistência a insulina e carboidratos não são recomendados pra vc em altas quantidades!

Esqueça batata doce,bananinha com aveia ou hiper calorícos caso queira ganhar massa.Sua dieta terá que ser a base de proteínas,gorduras e baixíssimo carboidrato!

Existe duas dietas que já fiz e tive resultados bons:uma é a Paleolítica e a outra (que estou a 1 ano fazendo) é a Metabólica!

As duas são parecidas (baixo carboidrato),só mudam nas escolhas dos alimentos.Na Paleo é proibido alimentos depois da era da agricultura,já na Metabolica não tem tanta restrição!
As duas servem pra emagrecer,mas pra ganhar massa muscular prefiro a metabolica!

PALEOLÍTICA



                  (Tirando aquele pão e aquela caipirinha ali do lado você pode comer todo o resto)

Eu prefiro essa dieta  pra emagrecer,emagrece-se muito rápido e sem sacríficios (ficar com fome por exemplo).Você não precisa contar calorias nem nada,é só comer até ficar saciado.Muitos se assustam quando se diz pra comer o quanto quiser,acham que vão se entupir de carne e gordura.Mas acontece que você não consegue comer muito,a proteína e a gordura saciam de mais e você acaba comendo pouco!

Não existe contagem de calorias,não existe horário pra comer,deu fome?Simplesmente vá lá e coma até ficar saciado!

Depois da descoberta dessa dieta qualquer gordinho por mais safado que seja não encontra argumentos pra não querer emagrecer!Fome e privação de coisas gostosas não são mais desculpas!

METABÓLICA



(O grande problema de quem foi gordo e tenta fazer um Bulking é que sempre acaba ganhando muita gordura junto)

Meus olhos se encheram de lágrima quando achei essa dieta,ela foi a minha salvação .Nunca que num Bulking (ganho de massa muscular) eu fiquei tão bem fisicamente como quando comecei a fazer essa dieta!

Sempre me empaturrava de batata doce que o Fê Franco mandava,sempre comia arrozinho integral achando que iria virar o Jeff Seid,cheguei até a tomar Hipercalóricos achando que estava fazendo o certo,só me fudi!

Essas dietas tradicionais de hipertrofia que se tem nos sites por aí são pra Ectomorfos,não pra Ex-gordos!

Dieta pra pessoas que não se dão bem com carboidratos tem que ser a Metabólica!

Vou me aprofundar mais nela!

Funciona assim:Fiquei 14 dias seguidos com carboidratos no máximo até 30grs por dia pra meu organismo se acostumar em utilizar a gordura como fonte de energia principal (cetose).Depois dessa fase você escolhe 2 dias (só dois dias) seguidos (tem que ser seguidos) na semana e faz um Refeed de carboidratos (come muito carboidrato).
Fica assim:

De segunda a sexta como só carne,queijo,ovos,frango,torresmo e tudo o que tiver gordura e proteinas.No sabado e domingo diminuo bastante as gorduras e proteinas e como só carboidrato:refrigerante,pão,batata,macarrão e etc!

Exemplo do que comi essa semana:
Minha dieta tem 2500 calorias.Vc precisa descobrir quantas calorias vc precisa pra ganhar massa.Tem sites que mostram isso.

Sexta feira:
700grs de Pernil frito com queijo ralado e molho por cima
20 claras congeladas batidas com suco em pó sem açucar

Total de carbos:18grs (queijo e molho)

Sabádo
Nem conto as calorias,só vou comendo carboidrato até encher.Como salgadinho Torcida,Dolly (mais barato),pão, aroz,batata etc!

Domingo
 a mesma coisa,só carboidratos.

Segunda
Volto ao normal.Abaixo os carbos até 30grs e aumento as proteinas e gorduras.E assim vai até sabado quando faço o Refeed de novo!

Essa dieta é foda porque não dá fome (gorduras e proteinas saciam muito,diferente de carboidratos) e você pode comer o que quiser no final de semana.Se quiser mandar um pedaço de pizza pode,mandar um Doritos cheirão de chulé pode,se quiser mandar bolo,uma coca-cola pode e etc!Só não pode furar a dieta e comer essas coisas  no meio da semana senão quebra a cetose (processo no qual seu corpo utiliza a gordura como fonte principal de energia) e vc acaba engordando!
Vale lembrar que a intenção nesses dois dias de Refeed é repor o Glicogênio muscular,então evite comer muita gordura e proteína (um pedaço de pizza pega nada) e como só carboidratos!

Pra quem tá sem grana,pode fazer uma dita barata a base de ovos que montei aqui e nos dias de recarga encher o cu de arroz,feijão e macarrão que são baratos!

Para quem está em Bulking veja quantos de calorias vc precisa pra manter seu peso e acrescente 500 calorias.

Nesse site mostra o tanto de calorias que cada pessoa precisa pra crescer ou emagrecer!

Estou ganhando numa média de 500grs por semana,semana passada ganhei 450 gramas (estou em bulking).
Nunca que em um bulking minha barriga permaneceu estável.Você cresce bem seco mesmo.Até veias nas pernas e ombros que nunca tive apareceu depois dessa dieta.Parece que você cresce definindo!

Se você tem medo de uma dieta assim com muita gordura saiba que o grande vilão da alimentação moderna é o CARBOIDRATO.Veja nessa site o Dr explicando isso aqui

Se você acha que uma dieta de hipertrofia é consumida muita proteína e que isso pode te fazer mal saiba que isso é um mito e há vários estudos refutando isso aqui



Obs:essa é a minha dieta que tem dado certo pra mim.Se vc quiser seguir e por sua conta e risco!
Bom deixar claro antes que aparece algum "juiz" anonimo de internet querendo me prender por exercer ilegalmente uma profissão!

Obs2:Segunda e Sexta vou trazer posts falando só sobre a Real,Relacionamentos,alfa vs beta e etc (só não vou trazer choradeira,não consigo me fazer de vítima) e uma semana sim e uma não (vou ver ainda esse esquema) vou trazer posts específicos só sobre musculação,treinos,dietas,anabolizantes,suplementos e etc.Sinto que está faltando isso no blog!
Vamo ver no que vai dar essa bagaça!

Flw


Boa quarta


segunda-feira, 25 de janeiro de 2016

Pardo lixo,Periferenta cor de bosta,Nordebosta,Cariocalixo.Eugênia,Supremacia SP SUL


(O Reich da Real versão BR liderado por um descendente de Italianos morador de bairro classe média de SP está a todo vapor.Só brancos e loiras de cu rosa são aceitos nele)

É com imenso choque e tristeza que percebo que a Real (alguns Blogs só) se tornaram um antro de descriminação ridícula e desenfreada!Cariocas,nordestinos,negros e principalmente pardos são ridicularizados em blogs da Real!A raça dominante nesses recintos tem que ser a branca (Que besteira né.No Brasil nem tem branco puro) e a origem de nascimento tem que ser o sudeste ou o sul,se sua mãe te pariu um pouco mais acima vc não vale nada!

Minha origem de nascimento é SP (moro aqui ainda),não tenho nenhum parente do norte\nordeste ou Rio,me considero branquelo e na minha família nao tem ninguém negro ou pardo escuro!Então este post não é um vitimismo da minha parte nem nada,é apenas uma constatação de algo idiota e que as vezes mesmo sem querer pode machucar as pessoas e isso me incomoda!

Minha orientação é conservadora,mas em questões sobre descriminação sou Libertário!O Libertário simplesmente permite que vc descrimine quem vc quiser dentro da sua propriedade privada (um Blog é uma propriedade privada) então não peço que os descriminadores sejam punidos nem nada,peço que VOCÊ se toque e pare de frequentar lugares aonde suas características são ridicularizadas!

Criticar algo é totalmente normal e eu critico várias coisas (coisas que dá pra se mudar é permitido criticar).Eu sou e aqui é um blog politicamente incorreto.Mas há coisas que são totalmente ridículas de serem criticadas,pois primeiro não há nada de errado e segundo são coisas que fogem do poder da pessoa de mudar.Se o cara nasce no nordeste,que culpa tem ele?Se o cara nasce no Rio,que culpa tem ele?se o cara nasce pardo que culpa tem ele e o que ele pode fazer pra mudar isso?virar branco igual o Michael Jackson?.

Eu não frequentaria lugares em que minhas caracteriscas físicas IMUTÁVEIS fossem criticadas como minha cor por exemplo.Eu me sentiria tímido,com receio de participar de um grupo (blog) em que qualquer coisa que eu dissesse sobre qualquer assunto logo me atacariam em coisas que tenho e não posso mudar como o lugar aonde nasci!

Vejam só vocês que fazem parte desse grupo,vejam como vcs são motivos de chacota sem ter culpa nenhuma.E são zoados por um magrelo,barrigudo,com tendências suicídas e que se sente superior por ter 10% de sangue Italiano nas veias e morava até pouco tempo com os papais e gozava de uma vida classe média alta e ainda se dizia pobre!





(43,1% da população brasileira é auto-declarada parda,quase metade.Mas mesmo assim um único homem,apenas um desajeitado descendente de Italiano pançudo e chato vem e zoa metade dos brasileiros natos)


EUGENISTAS RETARDADOS



Quer saber a verdade?Eu apoio a Eugênia!Se pudesse escolher teria um filho com essa loira da foto aí.Sei que o mundo hj gira em torno da beleza e quem a tem,tem uma vida sexual muito melhor e não precisaria ficar malhando pra catar mulher!Mas eu não sou retardado de ficar falando merda da cor das pessoas,não sou trouxa de ficar falando "parda lixo nojenta","favelada cor de bosta" e isso não seria nem pra defender as mulheres de outras cores,mas sim em respeito a mãe,avó,irmã,NAMORADA dos leitores pardos,negros e etc!
Se pra eles uma mulher parda é lixo,sua mãe,namorada,irmã também é!

O mais engraçado disso tudo é que os que exigem loiras lindas arianas 100% nórdicas são uns FEIOSOS,ridículos que nunca vão sequer chegar perto de um fio de cabelo loiro tingido!
Se fosse o Henry Castely exigindo pureza de raça de ultra tops eu até ficaria quieto,mas um bando de aloprado barango e LATINOS?ai não dá né!


(Se vc acha um lixo a cor parda ou negra nas pessoas,guarde isso pra vc,não precisa ficar espalhando agressivamente aos quatro ventos suas opções.Pois creio que metade (e a outra metade nem é branco puro) dos leitores de Blogs da Real são pardos e tem mãe,irmã,tia com essa cor)


SUPREMACIA IDIOTA PAULISTA E SULISTA

Só paulistas (e de bairro bom,se for de periferia não serve) e sulistas são bem vindo em certos blogs.Nordebostas como eles chamam os nordestinos são a escória e de nada acrescentam!

Há uma generalização em relação a questões políticas de outros estados grotescas.Pra eles todo mundo do norte ou nordeste vota no PT e é um desgraçado.É verdade que a grande maioria dos nortistas e nordestinos votam no Lula,Dilma e PT,mas generalizar e criticar afasta os poucos que são de direita!Blog da Real é lugar de agregar,não afastar pessoas!Ainda mais em questões políticas que são tão importantes!

Vocês percebem que há blogs com fortes tendências racistas e xenofóbicas (sem razão,porque se fossem um integrante do Estado Islamico eu também seria xenófobo.mas não são).Que tentam de todo modo criar separação e afastar os indesejados.Vocês sabem que isso vem ocorrendo,mas creio que não há espaço para se falar sobre isso!

A Real de  modo algum pode ser dominada por pessoas desagregadoras,pois ela precisa atingir a todos os homens e o preconceito é limitante!


Nesses últimos dias minha empatia deu um estalo e vi que não é mimimi e que realmente é chato toda essas descriminações em público!

Não custa nada transformar a Real num lugar de TODOS.

Abraço

Tenham um bom dia

Próxima postagem QUARTA-FEIRA (mudei essa semana) as 7 da manhã

sexta-feira, 22 de janeiro de 2016

Lutas:Qual é a Melhor pro Beta Fraco e Indefeso Praticar?


(Ele estava cm 19 anos nessa foto,corpo foda,ombreira parecendo duas cabeças de tartaruga Ninja,carioca malandro,faixa-preta de Jiu..Imagina o tanto de Ppk que esse cara não comeu nessa época!?....Foda!Quem tinha aqui um poder de fogo assim na adolescência ?
Com 19 anos eu estava mais pra Roy Nelson do que pra Belfort
Por isso eu digo:comecem cedo seu desenvolvimento físico,vcs não tem nada a perder!)

Graças a meu pai,desde novo eu sempre pratiquei artes marciais.Agradeço muito a ele por isso!
A luta não modificou meu corpo,mas o mental foi forte.Tinha uma auto-confiança grande que aliada ao meu corpo adiposo e grande evitava Bullyngs.Se não fosse a luta com certeza apanharia na escola,pois apesar de ser grande sempre fui meio pateta!

Como era gordinho quando criança,aos 10 anos meu pai me colocou no TaeKwonDo com o intuito de me fazer emagrecer (coitado!Comia mais ainda,dava uma fome da porra o treino) cheguei até a faixa verde (terceira faixa depois da branca) e parei.

Aos 16 anos depois de uma surra linda (quebraram meu óculos,FDPs.!Sim,eu ia de óculos de grau pra balada)) que tomei numa baladinha aqui na minha cidade meu pai de novo recomendou que fizesse uma luta.Dessa vez escolhi o Jiu-Jitsu.O Jiu foi paixão ao primeiro treino,muito foda,viciei no negócio.O bom do Jiu é que ele ocupa sua mente o dia todo te fazendo esquecer dos problemas.Por ele ter muitos golpes,defesas de golpes.derivações de golpes e combinações de golpes vc fica imaginando o dia todo o que vc vai fazer na hora do treino.É viciante,estimula demais o cérebro,é tipo um xadrez!
Mas,infelizmente o pessoal aqui da minha cidade pararam de treinar,professor parou de dar aula e tive que parar também!Mas pretendo arrumar uma academia pra voltar a treinar!

Por experiência própria recomendo fortemente que vcs pratiquem alguma arte marcial (geralmente quando vc paga a musculação numa academia a luta fica de graça),ainda mais pra quem sofre Bullyng.Bullyng se resolve na porrada,não com campanhas idiotas na TV,não com a Xuxa pedindo pra não baterem nos baixinhos dela!

Outro motivo pra se praticar artes marciais é que se vc se tornar um Alfa Físico vc vai virar alvo de invejosos.Gangues de 50 Ectolixos marginais do Capão redondo vão trombar em vc na balada ou rua  e vão querer briga,vc vai evitar,lógico!Mas se caso acontecer vc precisa saber se defender!
Já me pegaram de gangue numa balada que fui!

Você pode ser feio,gordo,magrelo,vesgo.Vc pode ser uma aberração,mas nada é mais ridículo na visão da mulher do que um cara covarde,cagão,medroso,que abaixa a cabeça pra todo mundo.Enquanto vc é feio zuado a mulher não tem certeza da sua betisse,mas quando vc se mostra um arregão fica claro pra ela que vc é um bosta!
Lembre-se que a coragem é uma caracteristica Alfa paleolitica,mesmo vc sendo gordo feio se vc for valente,bocudo e etc vc será respeitado tanto por homens como por mulheres!A valentia\coragem do homem é muito mais útil pra fêmea do que a beleza.Vc deixando de ser cagão vc molhará trocentas calcinhas.E as únicas formas de vc deixar de ser cagão é ficando forte,fazendo uma luta ou tendo uma arma.Como somos do bem,deixamos a arma de lado!

Vamos agora analisar e escolher qual luta é a melhor para um Alfa Físico se defender de Pobretes histéricas de blogs violentos que se tem na net,de folgados em gangues na rua e óbvio,a luta que mais molha calcinha.
Vale lembrar que a melhor luta é aquela que possui a melhor eficiência e agrega mais status!





(VAIIII SAFADÃOOO!!!Wesley Safadão versão capoeira dando um chute "mortal" num Ectobeta (Ectomorfo + Beta))

Sinceramente a capoeira é de longe a luta (dança,sei lá o que é) mais tosca que existe.É perda de tempo  e dinheiro praticar algo assim.De todos os grandes lutadores do UFC nenhum pratica capoeira.
Algo totalmente ineficaz num combate real.No combate real tem que se dar socos e chutes ou levar pro chão,não ficar gingando que nem um bêbedo e passando a perninha no formato de meia-lua na cara do oponente!
Até o ex dançarino do É o Tchan,Jacaré,tem mais moral que um capoeirista.Ele pelo menos ganhava pra rebolar,já um capoeirista faz de graça!
A não ser que vc dê aulas de capoeira e ganhe dinheiro com isso ou faça algum projeto social ensinando crianças pobres,aí eu apoio totalmente,mas se for só treinar nem recomendo!

Outra coisa é que a capoeira não gera status nenhum,vejam as roupas desses caras,as músicas tocadas nas rodas,a sujeira que eles são (capoeirista tem o pé mais preto de sujeira que um mendigo) o tipo de gente que mais frequenta as rodas,sinceramente não dá,capoeira não agrega em nada!

Assim como a macumba,a burrice,o Carlinhos Brown,Oxum e Ogum,a caxirola,a capoeira são heranças africanas que de nada valem,deveriam nem ter entrado no Brasil!






(kkkk como pode um cara adulto ESCOLHER passar por uma vergonha dessas?)   

É incrível como o beta tem a tendência de escolher coisas que o deixam mais betas ainda.!Vê se vc vê Alfas praticando Kung Fu?É só a betaiada que enche as academias achando que vão se tornar o Jackie Chan.                                                                                                                             
Imagina só vc levando uma mina sua pra uma apresentação dessas?Imagina só vc explicando pra sua sogra que aquelas macaquices sem sentido que vc acabou de fazer é um cati da Garça que de nada serve pra proteger a filha dela?Sem noção demais gastar tempo e dinheiro nisso!   

Sem contar as roupinhas também né:um avental de pasteleiro  com uma calça do aladim,pronto,vc está pronto pra luta!                                                                                                  
Kung Fu também não serve pra vida real,apesar de ter um tipo que pratica o Boxe chinês,é melhor fazer Muay Thay ou boxe normal mesmo!                                                                           
    
                                     
                          (Boxe:pra mim a melhor luta em pé.Uma mão bem afiada é o bastante )                                  
Nunca  pratiquei boxe,tenho luva aqui,mas nunca usei.Um dia pretendo iniciar minha trajetória nesse esporte.Espero que eu não fique com Mal de Parkison igual o Muhammad ali  de tanto levar soco na cabeça e  minha mãe tenha que limpar minha bunda pra mim não ir tremendo a mão até passar merda nas costas!.Mas acho que isso só atinge esportistas de alto nível que tem treinamento intensos e socos fortíssimos na cabeça por anos!                                                            
É simplesmente foda que com apenas um soco vc derruba alguém de qualquer tamanho. As esquivas também são muito legais.O meu maior medo é de quebrar o nariz,ficar com um nariz parecendo uma tomada não é legal!                                                                                                      

                                                                                   

(PUTA QUE O PARILLL!!!Eu vibrei com esse soco.Minha nossa)

Das lutas em pé tenho como preferência o Boxe,mas indico também o Muay Thai.                          É bom evitar lutas orientais (do japão,Coreia etc) pois elas são muito chatas na questão da disciplina,são todas certinhas cheias de frescuras,coisas que pra uma criança rebelde é ótimo,mas pra um adulto beta tanso não é recomendado,pois vai influencia-lo a ser mais bobo,mais certinho e etc.Lutas como boxe que tem uma cultura americana por trás e até o Jiu-jitsu que tem os brasileiros deixam o cara mais "malandro","folgado (do bem)" porque elas não tem a questão da disciplina como prioridade!É só vc lembrar que teve uma época em que existia gangues de Jiujiteros que apavoravam boates no RJ.Nuca vi isso acontecer com gangues de TaeKwondo,gangues de Judô e etc!Não tô dizendo pra vc treinar e sair batendo em todo mundo,mas pra aproveitar o ambiente proporcionado por cada luta para vc corrigir seu lado beta cordeirinho!                                        



                                                                                               

(Jiu-Jitsu foi criado por Deus pros fraquinhos poderem se defender dos grandões!Ectomorfos digam Amém!  )                                                                                                                                                 

Simplesmente não existe arte marcial mais foda para um combate  mano-a-mano do que o Jiu-Jitsu.Deve ser por isso o porque dos  caras que fazem serem tão folgados!                                      

Os gringos ficaram desesperados quando o jiu-jitsu brasileiro dos Gracies apareceu e HUMILHOU todas as outras  artes marciais do planeta.                                                                                                            Hj nenhum grande lutador deixa de treinar Jiu-Jitsu.No UFC praticamente todos treinam.Pois se vc não treinar um simples faixa-azul te leva pro chão e em questão de segundos te apaga mesmo vc sendo MESTRE em qualquer outra arte marcial!                                                               
Quando vc for se matricular numa academia de Jiu (por que vc vai se matricular,eu estou mandando!) vc vai treinar Jiu com Kimono,mas todos os golpes,movimentações que se aprende com Kimono vc faz sem Kimono (óbvio) então vc será capaz de fazer aquilo ali que o cara fez no vídeo!Todo treino de Jiu sempre tem o Submission no final que é o Jiu sem pano.Eu gostava muito mais desse treino do que com pano,porque esse emulava um combate real mesmo.                         

                                               

(Ahhhhh se alguém falar que parece dois macacos gays se agarrando...ahhhh se alguém falar!)

Isso aí do vídeo é o Submission,Jiu-Jitsu sem Kimono.Isso aí é foda demais,salva qualquer um!Tenho muita saudade de voltar a treinar isso!                                                                                

(MMA:Se vc é feio não treine isso)

O meu maior medo de treinar MMA é de ficar com a cara deformada de tanto soco,principalmente quebrar o nariz!No MMA se usa uma luva muito fina,machuca muito e se vc for feio vai ficar mais feio ainda.Aqui é um blog pra se tornar um Alfa-Físico comedor,não pra incentivar a piorar sua cara!Tirando esse fator o MMA é a luta mais completa que existe,a melhor que tem,mas eu não faria.Acho que nem tem aulas só de MMA.O cara deve treinar cada luta separadamente e depois é colocado pra lutar!                                                                      
Ficamos mesmo com o Boxe ou Muay Thai e Jiu-jitsu,é o suficiente!                                                Treinando 2 vezes na semana e em dias que vc não for fazer musculação tá de bom tamanho.Dá pra aprender bem (ninguém aqui quer se tornar um atleta TOP) e não atrapalha os ganhos na musculação!                                                                                                                        
                                                
Antes que qualquer mané venha falar que uma arma acaba com qualquer lutador (o que todos nós sabemos) é importante levar em consideração que a luta não só serve pra vc se defender,mas ela meche demais com seu psicológico.Pra vc ter auto-confiança é necessário um fator externo (dinheiro,beleza,músculos,armas,habilidades em lutas e etc),sempre,e esse fator externo pode ser a luta.Só de seu cérebro saber que vc pode se defender e proteger sua existência ele quebra as algemas da timidez,da falta de iniciativa,deixa vc arriscar mais e te torna um cara mais sociável ,mais confiante pra qualquer coisa que vc precise fazer! Sem contar que ser um lutador te dá moral com qualquer mulher,TODAS babam e são maria-   tatames por natureza.                                                                                                                             
   

OSS                                                                                                                                                            
Próxima postagem segunda-feira 7 da manhã!                                                                                       
Em homenagem ao nosso amigo capoeirista vamos hoje de:                                                                                                                                 

segunda-feira, 18 de janeiro de 2016

Seu Lugar é Aqui:Irmandade Betas Marombas ULTRA Realistas,Primeiros Passos,Mental e Físico Poderosos,Retomada de Ânimo

Aqui é um blog pra desenvolvimento físico e consequentemente social,mas antes de tudo o desenvolvimento tem que ser  mental.É na cabeça que começa as mudanças que terão resultados visíveis no seu corpo e na sua vida externa em todos os campos dela!

Vejo com espanto o grande número de pessoas (maioria homens) com ideias de suicídio e etc.
Pelo anonimato da internet os homens tomaram coragem e começaram a desabafar sem medo sobre suas tristezas,fraquezas,medos e etc!Veja esses prints:
                                                 

                                               (clique nas imagens para ver melhor)




Vou dar dicas de como amenizar sua tristeza\depressão para melhorar seu mental e te deixar livre pra buscar seus objetivos!Mas antes de tudo o recomendado é procurar um médico não esquerdista e fazer um tratamento,as vezes até medicamentos vc precisará tomar!


TENHA PLANOS\DESEJOS REALISTAS



Isso aqui é fundamental,a sua felicidade depende disso!

Caralho,você é um GATO,não um LEÃO!Passe a se ver como tal!
A grande onda de frustração e depressão que assola os tempos modernos é causada pela  ideia ordinária de : "Você pode ser o que você quiser"!Isso é uma mentira grotesca,você não pode ser o que você quiser.Você será o que sua condição genética determinou para vc no seu nascimento!
O mundo atual sofre uma epidemia de ratos megalomaníacos!

Tem pessoas que nasceram com capacidades excelentes para decoresbismo por isso passam com facilidade em concursos públicos e ganham salários bons explorando a iniciativa privada.Já vc não nasceu assim,vai tentar a vida inteira passar num concurso e não vai conseguir!Vc é burro e se acha gênio,acorda besta!O máximo que vc conseguirá é um cargo de limpador de banheiro na prefeitura de uma cidadizinha lixenta de 6k de habitantes cheia de focos do mosquito transmissor da Chikungunya!

Tem gente que tem um cerebro e condições hormonais que facilitam ficar várias horas estudando para um vestibular foda,já vc não consegue ficar 5 minutos com o cu pregado na cadeira estudando,sem contar que em 30 min de estudos o cara que nasceu inteligente aprende tudo o que vc leva uma vida inteira para aprender!
Vc não acerta 70% do vestibular de letras  na Uninove,mas sonha com medicina.Qual é seu problema?

O cara que nasceu pra ser empreendedor faz fortuna com 10mil dolares.Já vc com um milhão de libras esterlinas na mão não acertara UM investimento bom!
Vc investi em Eletropaulo e compra Bitcoins.Vc só faz cagadas com negócios.Vc só tem idéia de negócios super saturados,e pior,ainda tem medo de investir (perder) dinheiro neles,mas mesmo assim tu sonha com riqueza.Por um acaso vc fugiu da APAE?

Tem caras que nasceram lindos e pegam TOPS com facilidade.Já você é feio,não será rico e famoso.Mas pode ser forte e pegar medianas,por que então ficar delirando com Panicats?

Quanto mais rápido vc reconhece suas limitações menos tempo vc perde tentando coisas que vc NUNCA irá atingir!Perdendo menos tempo com coisas inalcançáveis vc pode se dedicar a coisas nas quais vc tem realmente chances de sucesso!
NÃO É FEIO reconhecer seus limites.NÃO É FEIO falar:nao dá pra mim!NÃO É FEIO buscar coisas menores,mas compatíveis com suas aptidões.Isso é inteligência e isso evita frustrações e depressões desnecessárias!

Vejo muito nego Edu Dracena querendo ser Messi!Vão se ferrar bunitu na vida!

Aqui vão algumas dicas

EVITE LUGARES\PESSOAS QUE TE LEMBREM DOS SEUS ANTIGOS DEVANEIOS


(Esse é o sonho dos IFs:ser um velhinho gaga do cabelo branco e com problemas hormonais com Tops loiras novinhas do lado!O que vcs acham dessa loucura?Detonem esses bostas nos comentários.Desmascarem eles em toda a blogosfera,Cacem e matem esses mentirosos!)

Depois de ter se tocado,ter reconhecido seus limites vc precisa livrar sua mente dos sonhos antigos.Vc só esquece os sonhos antigos evitando contato com coisas que remetem a eles e colocando um novo objetivo REALISTA no lugar,então funciona assim:
Se vc sonhava em ser rico,evite assistir "A vida dos milionários" na Record.Evite olhar pessoas bem sucedidas no Facebook.Pare de procurar vídeos sobre carrões no Youtube.Pare de andar com pessoas ricas.Pare de assistir mendigos que viraram milionários.Pare de visitar blogs que MENTEM dizendo que vc ficará rico!

Se vc sonhava em ser pegador de TOPS,pare de assistir filme porno da Alexis Texas (assista categoria amador).Pare de andar com Alfinhas faciais com rostos quadrados e olhos verdes brilhantes que pegam mulheres lindas na balada.Pare de olhar pra mulher gata no Face,Instagram e até na rua!Evite todo o contato (principalmente visual) com mulheres que vc gostaria de pegar

Se vc sonhava em ser jogador de futebol pare de assistir o CR7 e o Barcelona.Comece a assistir a série B!Emfim,vcs entenderam.Evitem tudo o que te faz lembrar dos seus antigos sonhos malucos!Pare de alimentar seu cerebro com essas mensagens de mentira,comece a jogar realidade pra ele!


TENHA COMO INSPIRAÇÃO  PROJETOS\PESSOAS "NORMAIS"


                                       (Um corpo bom é alcançável por todos os mortais)




                                                               (exceções?Nem pensar!)

Tenha como inspiração pessoas que conseguiram o que a MAIORIA pode conseguir.Não admire exceções,não tenha como exemplo alguém que foi "ponto fora da curva".Existe 1 Bill Gates no mundo,existe 1 jobs e uma Apple no mundo todo,eles são exceções!

No Brasil só 161 mil pessoas tem  1 milhão na conta.Num país com 200 MILHÕES de pessoas os milionários são uma porcentagem muito baixa,não chegam a 1% da população!São exceções das exceções (Hurrr Brasil é terceiro mundo e a população é burra e acomodada) então vamos lá chimpa,no país mais rico do mundo,EUA,só 15 milhões de pessoas tem 1 milhão ou mais na conta.A população de lá é de 318 milhões,TREZENTOS E DEZOITO MILHÕES!

Já cara fortes com um fisíco bom só não são a regra no mundo por causa da preguiça das pessoas.Porque conquistar um físico foda é alcançável a todos!


EVITE PESSOAS TRISTE,NEGATIVAS,SEM FORÇA DE VONTADE PRA MUDAR


                        (Rica Games;em cinco minutos de vídeo desse cara vc fica mal)

O externo influência demais no  nosso mental.Conviver com pessoas que são pra baixo vão te deixar mais triste ainda!É melhor ficar sozinho do que ter como  amigo um cara tipo o Rica Games!


EVITE LUGARES SÓ DE LAMENTAÇÕES,RAIVA,ÓDIO e MENTIRAS!


             (Esse é o blog mais fudido da internet,são como bêbados ajudando outros bêbados)

Pra ser sincero esse blog tem algumas Reais sobre mulheres,relacionamentos,financeiro,profissões e etc que são boas e vc deve ler e absorver,MAS as SOLUÇÕES propostas por eles vão totalmente contra o senso de realidade,geram mais frustrações no pobre beta.Eles tem a ousadia de incentivar um coitado sem condições mentais e financeiras de abdicar sua juventude em prol de entrar no minúsculo grupo (menos de 1% da população brasileira) dos milionários!É uma falta de honestidade tremenda.!Tomem cuidado com esse Satanás,pessoal!

Esse é um lugar de lamentações também,vários betas choram por anos e anos sua vida miserável.Ouvir só Lamentações são ruins,não incentivam ninguém!

Retenham tudo o que ha de bom nesses lugares e SAIAM FORA!Não se misturem por muito tempo com pessoas derrotistas,choronas,preguiçosas.Não ouça lamentações e problemas de ninguém,isso vai te deixar mais mal ainda!

Depois que dei um tempo do blog do Pobreta,daquela energia ruim,meu astral deu uma bela de uma melhorada!

E outra,tomem cuidados com as dicas de lá!

                                                    (clique na imagem para ver melhor)    
                  (tema de post polêmico que fez centenas de betas espertos a abandonarem o blog)

OUÇA MÚSICA ASSISTA FILMES ANIMADOS E EVITE COISAS TRISTES

Porra,se vc é um manginão chorão romantico ainda,que sente falta do contato feminino por que vai ficar ouvindo Roxete?Um música romantica que vai estimular ainda mais seu lado mangina?
Se vc está triste com a vida ,por que vai ficar ouvindo The Scientist do ColdPlay?Ouça músicas que te deixam pra cima,se inscreva no canal Spinnin 'Records e cante e dance todas aquelas músicas eletrônicas.

SAIAM DE CASA


                                (Beta se preparando pra mais um final de semana "incrível")

Eu não sou trouxa de mandar o beta sair de casa e ir pra balada tentar pegar mulher e tomar 501 foras e voltar triste pra casa e sem dinheiro no bolso!Se vc ainda é beta,se vc não desenvolveu seu físico e social ainda,não saiam de casa em busca de fêmeas pois a frustração será grande!Mas saiam de casa pra jogar futebol,fazer caminhadas com as colegas de serviço (sem pagar Gatorade pra elas,ok,Mangina?!) Vá no Paint Ball com a mulecada,vá caçar ratos no lixão atrás da sua casa,vá no cinema  assistir algum filme (procure ir numa sessão vazia pra não dar de cara com casaizinhos se beijando.Caso vc ainda for beta isso pode incomodar) faça alguma coisa que te socialize,que te faça conversar e te distraia da tristeza!
Eu ando de patins.Haters vão dizer que é boiolagem,mas é muito bom!Tem uma avenida aqui perto da onde moro que fica vazia depois das 10 da noite.Pego meu Roller,coloco essa música no celular e fico viajando nas idéias pela rua!O ventinho fresco que bate no meu rosto e desce e entra pelo suvaco,um reggaee relaxante no ouvido e a sensação de "flutuar" que o patins te dá é maravilhoso.1 hora de relaxamento,muito melhor que ficar em casa na net em blogs lixos!Isso sem contar que vc pega amizade com os Skatistas e fica próximo de novinhas maloqueiras limpas!Fora que em parques de sampa tem muita mina da hora que anda de patins.Pra quem já tiver um corpo bom dá pra arrancar a camiseta e tirar uma onda com os patins!
Meu Roller é esse paguei R$1300 a dois anos atrás!


Tenha um plano Realista,se misture com pessoas que te ajudarão a por em prática ele e evite tudo o que te distraia e te deixa pra baixo.

Não caia no engodo do modo zumbi,não desista da vida.Eu tenho uma solução,algo que realmente pode mudar sua vida,algo alcançável a todos:O Alfismo Físico.


Abraço

Próxima postagem só sexta-feira as 7 da manhã

Essa música tem uma vibe e letra boa!

sexta-feira, 15 de janeiro de 2016

Dieta para Pobres:Quanto Custa?É possível um Pobre ter um corpo forte?



Um dos mitos mais comuns (propagados por preguiçosos) é de que um corpo bom é impossível para pobres porque a  dieta para hipertrofia é cara pois a proteína,suplementos e etc aqui no    Brasil é absurdamente caro.Concordo que se vc for um fresco que quer seguir receitinhas do     Playboy Léo Stronda comendo quase meio balde de Whey Gold Standard por dia,ou comer       Alcatra todo dia no almoço e ainda treinar na Xploud,fica impossível de se tornar forte desse jeito!                                                                                                                                                      
O Brasil da nossa amada guerrilheira e MESTRE em economia Dilma Rousseff não              permite que possamos comer com qualidade,sabor e prazer.Nem um Wheyzinho  sabor          neutro importado da China nos conseguimos trazer,60% de impostos caem nas nossa costas largas. Malditos Comunas!! (Enfie uma barra de 15kg no rabo de algum marombeiro que vc conhece que votou no PT,eu te apoio)                                                                                                                                                         Mas como somos guerrilheiros,temos nossas táticas de guerra pra vencer além do governo,um corpo gordo ou magrelo !Vou passar pra vcs uma dieta muito barata e de alta qualidade que fará seus músculos explodirem!                                                                                                                                                 
                                                      (O que é isso ?Um CU!) 

Viram a imagem acima!?Então,é dali que sairá nosso alimento: o ovo.!|O ovo é uma proteína de altíssima qualidade ficando em primeiro lugar com 100,entre os alimentos naturais fornecedores de proteína.Pra vcs terem uma ideia,o frango,queridinho dos Playbas fica em sexto lugar com 79.
Em relação ao preço o ovo é disparado o melhor alimento para os pobres ratos de academia.Uma caixa com 30 dúzias (360 ovos) saem por míseros 87 reais.É só vc economizar com os joguinhos ridículos do Xbox que vc mantem uma caixa de ovo de boa!
O único problema do ovo é o gosto.Quando vc começa a comer demais chega uma hora que empapuça tudo e não desce,não é frescura nem nada,´chega uma hora que se torna impossível comer ovos.Mas pra isso tem solução,coletei algumas receitas e passarei pra vcs!


(Para quem não sabe,essa é a avó italiana de um famoso blogueiro chorão de finanças.Veja como o jeitinho autista vem de família)

As receitas que sei não são muitas (quem tiver mais coloque nos comentários por favor) mas dá pra disfarçar bem o gosto de ovo e fazer a dieta de boa!

-Suco de claras-
Basicamente bater clara congelada (minha versão) com agua gelada e um suco em pó de sua preferencia.
Receita completa-Receita

-Farofa de ovos (pra quem não está em Low carb)
Muito fácil de fazer.A receita tá ai no link
Receita completa-Receita

-Gemada-
Ao invés de uma gema,coloque 3
Receita completa-Receita

São receitas simples que tiram totalmente o gosto do ovo e são baratas!Vc também pode inventar novas combinações:ovo mexido com calabreza,bacon,presunto,mussarela e etc.Tudo depende do seu financeiro pra colocar os adicionais no ovo!



(É esse tipo de gentalha que arruma desculpa pra não treinar e melhorar a aparência.NÃO OUÇA ELES!!)

QUANTO CUSTA POR MÊS PRA MANTER UMA DIETA HIPERTROFIA-

Vamos calcular por uma pessoa de 75kg.Vou calcular só a proteina que é a mais cara.O carboidrato é barato,1 saco de arroz de 5kg tá 13 reais.
Uma pessoa de 75kg precisa de 150grs de proteínas diárias pra hipertrofia.Se ele comer 30 ovos inteiros por dia conseguirá ter as 150 gramas diarias necessárias.(cada ovo tem 6grs de proteína.6x30=180).Se ele consumir  todas as claras cruas no Suco de claras (o que dá pra fazer de boa porque o gosto fica muito bom) a absorvição será menor.De 30 claras será absorvida só vinte (mais ou menos) então só da proteína da clara ele terá 60grs + as 90 da gema=150grs!
Por mês ele precisará de 900 ovos para manter a dieta em dia.30 dúzias (360 ovos)no Ceasa está custando (janeiro de 2016) 87 reais.Ele vai precisar de 2 caixas e meia de ovos que sai por 217 reais.Daí a gente coloca mais 100 reais pros adicionais (presunto,queijo,bacon,calabreza,suco pro shake e etc) e mais 100 reais da mensalidade da academia somando no total 417 reais.Algo muito barato,acessível a todos!Não tem desculpa pra não treinar.Até um estagiário em advocacia (exagerei?) consegue ficar forte.O custo é muito baixo e o retorno é altíssimo!

MÊS-
900 ovos-217
Adicionais-100
Mensalidade-100
TOTAL-417


Abraço!Próxima postagem Segunda-Feira as 7 da manhã!

sábado, 9 de janeiro de 2016

Como Ter um Corpo FODA que Fara vc Começar a Viver a vida de Verdade

(Eis que é a minha última chamada.O Arrebatamento da igreja JPBetânica já se iniciou.Quem crê em mim vivera no reino do corpo perfeito.Já quem desprezar minha palavra será deixado pra trás em meio as trevas da depressão)

Pra vc que ainda tem dúvidas de que o Alfismo físico e social são as duas únicas alternativas que o beta tem de sair do deserto sexual e ter uma vida bem vivida.Leia meu último post e os comentários que vc perceberá o grande engodo que é a busca pela IF.


(vejam chimpas,vejam como o alfismo físico é irresistível (sem boiolagem).Mesmo sendo feinho,parecendo o Junior Cigano (bostao q so apanha no UFC).Veja como as meninas se aproximam do de sunga verde. Tantos homens na piscina,mas elas fazem questão de estar do lado do ALFA FÍSICO!Olha a de biquini branco que bonitinha hummmm,a loira se jogando lá atrás,dá pra dar uns beijos e até rolar uma punhetinha subaquática se ele quiser)

O corpo causador de desordem na sociedade feminina primitiva ocidental brasileira,o corpo responsável por 300 matchs\dia no Tinder,o corpo responsável por tirar o Cantareira do volume morto só com o corrimento vaginal causado nas vadias,o corpo que realmente vai marcar seu nome na história,o corpo que realmente  vai fazer vc EXISTIR.Esse corpo tem um número e ele é calculado da seguinte forma:a base de calculo é os dois últimos dígitos da sua altura!Vamos pegar por exemplo 1,80m,nosso número de base é o 80.O corpo perfeito pra se chamar a atenção tanto de camiseta como sem,começa quando vc sobe seu peso acima dos dois ultimos dígitos da sua altura.Vc não pode subir esse peso  infinitamente senão vc vai virar um Kai Greene horroroso,folgado,que não ganha nada no Mister olimpia e que ainda enfia o pau na laranja e toma o suco depois (PQP,isso é verdade.Esse ridículo já fez filme pornô).O limite é 15kg,o mínimo é 5kg.Daí vc escolhe qual melhor lhe agrada.

A pessoa tem:
1,80 e 70kg ele está desnutrido esteticamente falando.
1,80 e 80kg ele é normalzinho,nem fede e nem cheira,é só mais um bostão que terá que fazer pacto com satã pra conseguir alguma garota.
1,80 e 85kg aqui começa o show.Aqui já recomendo vc a comprar caixas de camisinha na ultrafarma pq se o progresso continuar vc fará maratonas sexuais.
1,80 e 90 ou 95kg Peça perdão ao Zuckeberg e reinstale Face e Instagram.Pois é lá que vc vai mostrar  a carcaça pro mundo,pois  definitivamente vc virou um Alfa físico!

Tem várias técnicas para se conseguir ter de 5 a 15kg de musculos com quantidades baixas de gordura acima da sua altura.
Tem gente que cresce seco então é necessário só fazer um bulk limpo até chegar ao peso desejado.Já tem gente que cresce e ganha gordura junto,então o recomendado é que ela passe dos 15 kg (porque não se sabe quanto de musculos e gordura tem no peso adquirido,por precaução é bom passar) e depois corte num cutting até ficar só com 15kg acima da sua altura.Eu tenho 1,81 e meu bulking vai até 115kg,depois corto e fico com 95kg.



Eu vou ser RICOOOOOOOOOOO

(Pra que merda eu quero saber de números do corpo perfeito!?Os únicos números que me importam 
são os mil reais que depois de ter vivido que nem um cão,economizando feito um doido,jogando minha juventude no lixo consigo depositar na poupança afim de depois de uns 30 anos atingir a IF e curtir adoidado com as novinhas)


Muitas pessoas inventam desculpas pra não se buscar um corpo decente.Essas desculpas vão desde a busca inocente pela IF,genética,medo de ser ridicularizado na academia,tempo escasso,não gosta da alimentação,não tem dinheiro pra comprar suplemento e etc.Vou escolher as principais desculpas e desmistifica-las.                                                                                                                                              
GENÉTICA-
Ter um corpo bom é possível a todos.Não importa a sua genética.A sua genética só vai dizer se vc vai demorar um pouco mais ou menos pra se atingir o objetivo,nunca que vc não pode ou não nasceu pra ter um corpo bom.Se seu ombro é curto,se seu tronco é compacto,sua cintura larga,se seu braço é muito comprido,não importa,a musculação dá um jeito!É só vc criar treinos especificos pra áreas com defasagens.Por exemplo:se seu ombro tá muito desproporcional,é só vc aumentar 1 ou 2 exercícios pra ele ou fazer bi-séries,séries gigantes enquanto o resto do corpo se treina normal.O estímulo diferente nos ombros farão eles crescerem mais do que o resto do corpo solucionando a assimetria!Tem homens negros que tem uma bunda grande,é ridículo homem com bunda grande,então o que esse cara deve fazer é evitar ou treinar beeeeemm leve a parte de trás da coxa porque essa parte quando treinada faz crescer mais a bunda ainda!
Outra coisa comum são magros ectos que DIZEM que comem pra caramba e msm assim não ganham massa e por isso desistem ou nunca entram numa academia.Isso nada mais é que uma visão distorcida:pro ecto comer muito seria 400grs de carne por exemplo.Já pra mim o "muito" seria 1kg.Tem que se tomar cuidado com a subjetividade do muito.O correto é contar todos os macros e calorias da dieta.Se precisar (ectos tem pouca fome geralmente) é só mandar um Cobavital (remédio q abre o apetite)que tá uns 11 conto na farmácia que vc conseguira comer tudo o que tem q comer!
Já os ex-gordos são diferentes.Essas porras (me incluo nisso) tem compulsão por comida e sempre que fazem um Bulking ficam iguais a um Guaru (aqueles peixinhos q comem coco e tem uma barrigona) por isso dietas como metabolica,Paleo ou ate mesmo IIFYM (essa permite que vc encaixe sorvete,pizza e etc) são melhores pois a fome é muito menor (vc tá comendo muito menos carbo) e o sabor é 1000 vezes melhor.Pois é um saco ficar comendo franguinho grelhado e batata doce.O negócio é peixe frito,costela gaucha gorda cozida e etc.
Emfim,existem dietas saborosas e baratas (vou fazer um Post sobre receitas baratas pra musculação) para todo o biotipo.Existe solução para assimetrias,existe solução pra magrelos e ex-gordos (pro gordinho que quiser ter um shape foda tera que emagrecer primeiro).Não existe desculpa,só não faz quem não quer.E se vc não quiser,boa punheta pra vc!É o que te resta!


                                                              SUPLEMENTOS
(Suplementos??)

Que porra de suplemento o que.Pagar mais de 200 paus num Whey bom.Com 200 reias eu vou e volto do paraguai com um dianabol na mão!


PREÇO DA ACADEMIA e FALTA DE TEMPO
Sobre o preço é ridículo ficar chorando,eu não manjo muito de SP capital,mas uma academia decente não sai por mais de 80 contoNão precisa ser acedemia TOP.Só tendo os aparelhos necessários já era,sem luxo .                                                                                                                 
Já em relação ao tempo tem academias que ficam abertas 24 horas.Tirar 40 min pra treinar é de boa                                


Pessoal é isso.Depois eu posso me aprofundar nas dietas e treinos                                                      Os dias de postagem do blog serão segunda e sexta as 7 da manhã.                                                 
Tenho uma camera aqui em casa e estou pensando em  gravar uns videos meus  pra por no         blog.Gravar a reação das mulheres diante de um shape foda (que eu ainda não tenho,(mas          vou conseguir),gravar  encontros do Tinder,Gravar abordagens nas festas e etc. Vcs podem        até me indicar lugares pra ir (só não planejem me matar) que vcs tem curiosidade de ver um        bombado agindo,sei lá,competindo com um Semi-Alfa financeiro e etc,Isso pode até gerar   um arquivo de lugares bons e ruins pra cara como nós      irmos  quando formos caçar!                                                                                                                   
Abraço!